Hidratación

Una buena hidratación es fundamental para cualquier ser humano, y más aún, si cabe, para un bariátrico.

Como los bariátricos no podemos beber mucho líquido seguido, es muy importante que estemos siempre bebiendo poco a poco. Debemos beber a pequeños sorbos aunque no tengamos sed y sin forzar la capacidad de nuestro nuevo estómago, separando la ingesta de líquido de las comidas por un tiempo de unos 30 minutos.

Lo ideal sería hidratarnos bebiendo agua, aunque hay algunos bariátricos que, al principio, desarrollan intolerancia a ella si la toman sola, por lo que podemos hidratarnos con infusiones, bebidas saborizadas que NO sean azucaradas, ni con cafeína o teína, ni con gas, ni con alcohol, o simplemente añadiendo un poco de zumo de limón al agua.

Tomar caldos y sopas también ayuda a hidratarnos.

Igualmente no hay que olvidar consumir frutas y verduras, que aportan grandes cantidades de líquido.

No debemos sustituir el agua por zumos, aunque estos ayudan a hidratarnos, y desde luego nunca zumos envasados, siempre naturales.

Tomar mucha agua nos va a ayudar a:

• Tener mejores y más fáciles digestiones
  
• Hacer deposiciones más fácilmente
  
• Evitar cálculos en vesícula y riñones

Tras la cirugía bariátrica es muy importante hidratarnos, no solo por dentro, si no también por fuera, para mantener nuestra piel hidratada y flexible, para que se adapte mejor a la rápida pérdida de peso y evitemos la flacidez lo máximo posible.

Ayudaremos a nuestra piel a combatir la flacidez con baños, duchas, aplicación de cremas hidratantes y reafirmantes, así como con ejercicio, de preferencia dentro del agua.