Fase 3
Dieta Blanda
Alcanzareis la Fase 3 una vez que vuestro nutricionista os autorice a ello, por lo general suele ser al mes de haber iniciado la fase 2.
En este fase empezaremos a poder comer alimentos sólidos sin triturar aunque igualmente podremos comer triturados o caldos si queremos ir combinándolos con sólidos. Podemos ayudarnos de un masticador.
Al incorporar los alimentos sólidos queremos favorecer la digestión, facilitar el tránsito gastrointestinal e ir probando la tolerancia digestiva.
En esta etapa seguiremos incorporando nuevos alimentos, sugeridos por nuestro nutricionista.
Las tomas diarias se reducirán a 6, siendo éstas, 1 desayuno, 2 comidas principales y 3 snacks.
La cantidad de proteína por comida principal tendrá que ser de unos 80gr, acompañada de una verdura.
Cuando sintamos saciedad pararemos de comer.
Siempre debemos de priorizar la ingesta de la proteína en cualquiera de las tomas.
No debemos olvidar tomar la proteína en polvo y los suplementos nutricionales que nos mande nuestro nutricionista o médico de cabecera.
En esta fase es recomendable aumentar la cantidad de ejercicio físico siempre y cuando no se hagan esfuerzos abdominales.
