Ejercicio
Qué podemos hacer y cuándo
Siempre y ante todo, el ejercicio que podremos y deberemos hacer, tendrá que ser pautado por nuestro cirujano bariátrico.
Por lo general, lo primero que nos mandarán hacer, desde el día después de nuestra cirugía bariátrica, es pasear.
Una vez en casa, nos recomendarán caminar unos 30 minutos diarios el primer mes.
Entrando el segundo mes, y dependiendo de nuestra evolución, si todo va con normalidad, nuestro cirujano y/o nutricionista nos recomendará aumentar la velocidad y tiempo de caminata a 1 ó 2 horas diarias, más ejercicio moderado en el gimnasio, SIN ejercitar la zona abdominal.
A mi siempre me recomendaron, y yo también recomiendo, los ejercicios acuáticos tipo aquagym, ya que además de ejercitarnos, nos hidrataremos, lo que será muy importante a la hora de combatir la flacidez de la piel.
A partir del cuarto mes, si todo transcurre con normalidad, nos autorizarán a ejercitar también la zona abdominal.
Yo os recomiendo no dejar los ejercicios acuáticos, si no complementarlos con bicicleta, abdominales y pesas.
